瑜伽全呼吸法概述

　　瑜伽全呼吸法概述

　　偷伽呼吸法的重点体现在呼吸使用的器官、呼吸的深度和呼吸的节奏上。一般人在不经意间常使用嘴呼吸，而偷伽呼吸集中在用鼻呼吸的技术上，其重点是集中注意力在呼气上，以便清洁肺部、排除毒素。一般人的呼吸是较浅的胸式呼吸，这就会造成疲倦和紧张;瑜伽的呼吸是胸式及腹式结合的呼吸法，即全瑜伽呼吸法。

　　这种呼吸法在相同时间内呼吸的空气量大，为身体提供的氧气量多，在节奏上注意避免急促和勉强，和体位法中的姿势保持和谐统一，这也是每次偷伽练习之后感觉身心轻松的主要原因之一。

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