学生心理素质提升方法

社会发展越来越快，对人自身素质要求越来越高，而心理素质的好坏往往能决定人的成就。以下是学生心理素质提升方法等等的介绍，希望可以帮助到您。

单点突破

把心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类，然后采用逐一突破法，先从迫切想改善的方面着手，然后再逐步去提高。

从简单入手

可以先从自己最担心的事情着手，比如害怕在众人面前讲话，越害怕就越要去面对，可以从陌生人交流开始，不一定要说什么有深度的话题，可以从简单的招呼、问候就行，就算一开始还是很害怕很紧张也不要紧，下次还继续这样做，慢慢的就会习惯起来。

逐步培养自信

也可以先从自己认为比较容易的方面开始，这是针对一些承受力差，受不了那么大打击的人，自己只需要稍微一点点的改变就可以做到的，然后再一步一步向高难度挑战，这样的话，可以逐步培养自信，但是可能需要花的时间会有点长。

通过各学科教学渗透心理健康教育。中学的许多课程都包含着丰富多彩的心理健教育 内容，教师应积极深入地挖掘，对中学生实施自觉地、有意地影响，达到润物细无声之效。 比如，历史课中英雄人物的坚强意志和英雄事迹、语文课文中人物心理的描写等都会对学生 的心理产生积极的影响。

心理健康教育和机构教育、教学是相互依存的、相互促进的、互为制约的。心理健康教育 是机构整体教学工作中的一部分，教师要转变观念，变应试教育为素质教育，改变以往只看 成绩不看能力的测验评价方法。在教学中多给学生爱和尊重，多表扬、多鼓励、少批评，创 造和谐的教学环境，建立良好的师生关系。只有这样，机构的心理健康教育内驱力才能激 发。

利用体育手段促进学生心理健康。实验表明，经常参加中等运动量的体育锻炼的中学 生在躯体化、人际化关系、抑郁、焦虑、敌对等方面的健康水平显著高于常人。体育锻炼改 善心理环境，增进心理健康，是进行心理健康教育的重要手段之一。因此，机构应经常开展 丰富多彩的文体活动，促进中学生心理健康。

学习掌握一定的心里卫生知识，不仅能够对我们自身的了解还能成为我们进行自我调节的理论武器，所以我们主动去通过书籍、杂志、广播等途径接受心里卫生知识的教育，从而了解心里问题产生的根源，从而掌握消除心里障碍的合理技巧，从而达到心里平衡，心里素质提高。

正确的去认识审视自己，认识自己的优秀的品质，认识自己不好的方面，然后欣然的接受自己，这个接受不仅包括接受自己的良好品质还包括接受自己的不足之处，毕竟人无完人，没有谁可以是完美，所以尽力去做好，尽力去尽善尽美，让自己变得更好就可以了哦。

生活难免有喜怒哀乐等各种各样的情绪，不管怎么样的情绪我们都要保有积极的心态，尤其是在关键的时刻。人生是一个不断变化发展的过程，也是一个人与环境不断适应磨合的过程，这个过程要求我们用积极的心态从容自信的面对一切挑战，从而在最终炼就强大的心里素质。

学会自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是学业、事业成功的关键。

不断增强自信。自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己会成功，才能有动力不断的前进。以一个良好的心态迎接实际操作中的任何挑战。

持续的学习进步。在实际操作中，要注意学习，注重总结，有了总结才会有积累，有积累才会有进步。在学习中我们不仅从书本上、工作中、生活中得到知识，也要善于学会吸取他人的经验教训，取其精华。

做好自身的心理调节和情绪调节。不同的人在不同的环境中有不同的心理和不同的情绪，同样它产生的效果也是不同的。首先要充分地认识自我，看到自身的优缺点，根据自己的情况注意自我培养和锻炼，在不同的环境中学会自我调节，自我控制心理和情绪的变化，这样才会有一个好的思维转换去适应各种条件下的变化。