如何在空闲时间让自己放松

生活总是充满很多的压力，无论是工作，还是学习，亦或生活等，常常会面对很多的事情，每天都可能会遇到很多的压力。工作时间，更多的处于紧张状态，难得的周末假期，也会因为工作疲惫，没有太多的精力去休闲娱乐一下。以下是小编为你整理的如何在空闲时间让自己放松的相关内容。

利用工作空闲时间。所谓工作的空闲时间，是指上班的休息时间，可以是吃饭时间、可以是中间休息十几分钟、也可以是去厕所时间等，这并不是指偷懒，而是适时的选择放送自我的时间。

为长时间工作会很容易疲劳的，这样会使工作效率和人体体力下降等，适当的时间休息有助于放松自我，获得更好的状态。当然，可以去洗洗脸、闭目养神一会，适当的按摩一下面部或眼睛等，都是很有帮助的。

找一个安静的地方坐下来。下班回家，或者周末休息，我们可以选择一个十分安静的地方坐下来惬意的休息放松一下。安静的地方很容易让人全身心的放松，无论是在书房，还是在公园里，都是不错的选择。你可以看看书，也可以听听轻音乐，当然也可以闭目养神进入冥想状态。

排除外界干扰。周围如果很吵闹，我们会很难安静的休息的，试着排除这些干扰对于我们的放松是很有帮助的。通常的干扰指的是：电视、手机、电脑、闹钟等等，休息前可以提前把它们全关闭。

这是一种科学的方法。做这个的时候，首先应确保周围环境安静(尽量能独自一人在一个小屋里)。这时闭上眼睛，深呼吸三口气，让自己有一种沉住气的感觉。之后在头脑里幻想一处自然景观(森林、海滩)，而这时，只有你自己一个人置身其中，再轻轻吸一口气，你是否闻到了咸咸的海风或者树木的清香?来回多尝试几遍，便能静下心来。那些不愉快，既使还在心中，相信自身也能平和相待。

这一种方法跟上一种方法类似，都与自然有关。都一样，找出一天来，放下一切担子，就带着一个旅行包，带些吃的，让手机只有往外打电话的功能，去个邻近的大一些、美一些的公园，去和自然全身心地打交道。那时，你会感觉到与平时的忙碌不一样的感受，心自然也与这美景静了下来，烦恼也随之而去了。

而下面这种方法，比较简单粗暴，但很实用。即为关掉手机，推掉应酬，不管三七二十一，在家里睡上一整天，让自己彻彻底底地放松下来，还谈什么烦恼呢?找一本自己最爱的书，屏除手机铃声的杂音，完完全全读进去，沉醉在书海当中，可以将自己化身为书中的人物，去以他们的视角去感受问题，或许会有意想不到的收获。

适当的娱乐可以让我们放松下来，拥有更多精力去做自己的事情。认为为了放松自己更应该唱自己不是很熟的歌或者是很慢节奏却高昂的歌。这样可以缓解压力，静下心。

听歌。放松时刻，慢节奏、舒缓的歌曲更适合身心的放松。【尤其是轻音乐】轻快、舒畅的音乐不但可以给人们美的享受，而且能使人的心神有效放松。不妨多听听音乐，以化解疲惫。

玩游戏。玩游戏也是一种放松的好方法，但是，不适度的玩游戏是有害的。所以对于游戏，我觉得，应该是你消遣它而不是它控制你。

跑步。好了这里是降压力的方法。当你用尽全力去跑步时你会觉得很疲惫，但是跑完了确实会神清气爽。既可以舒活筋骨，又可以提神醒脑。

睡觉。睡一觉神清气爽。充足的睡眠对你消除疲劳，提高学习效率。旅游。出门旅游也是一方法，但最好选择远离城市的原野和乡村，去寻找自己的宁静。

面对职场中的不如意，自我鼓励是最好的释放方式，因为职场之中心情之所以压抑，无非是领导对工作的不肯定!所以，在这时就要进行自我鼓励!但是请记住，自我鼓励绝不是自大，因为自我鼓励是种合理的释放方式，而自大则是中错误的认识!

怅惘美好明天法。 在职场中还有一种情况，就是初来乍道，遭到拒绝。在这种情况之下，我们就十分需要对自己有一种肯定，要告诉自己可以，自己能行!为了自己的美好未来不怕苦、不怕累、努力拼搏!当一切成为往事以后，自己就会发现，曾经的坚持是对的!

因为女性朋友做事细腻，认真;而男士大大们则做事果断，直爽。 从而形成了一种‘女持内，男持外’的形势，当各位女性朋友，或者各位大大在关系发生不和之时，或许可以回想一下，曾经追逐对方，恋爱之时的美好时光，那么大头我相信，一切的问题就将迎刃而解了!因为我始终相信一句话;“人生还是甜蜜多!”