消除嫉妒心理的方法

嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现;人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。以下是小编为您整理的消除嫉妒心理的方法的相关内容。

消除嫉妒心理的方法

如果别人所具有的价值比重开始增加，就会觉得自己的价值在下降，从而就会产生一种情绪体验。这种体验让人非常痛苦。尤其是比较对象和自己不分上下或不如自己时，这种强烈的负面情绪很容易转化为对别人的不满或嫉恨。

内在的心理在行为上表现出从对立的立场上寻找对方的不足，或者是认为对方之所以成功只是由于外部原因，而不是其自身的能力。所以会通过诋毁对方达到自我心理上的暂时平衡。即使是控制自己不表现出上述行为。

但是原来轻松无拘无束的交往气氛也就会因此变得剑拔弩张。因嫉妒引起的人际关系疏远、紧张乃至冲突的事例数不胜数。嫉妒是人类的毒瘤，不仅毒害自己，也影响他人，所以做出调适就是非常重要的了。应运充分认识嫉妒心理的危害。

嫉妒是社会生活的腐蚀剂，是毒药，它腐蚀人的品质、损害人的事业、形象和身心健康。一个成熟的人，必须要克服偏激、增强自信，待人力求不受个人心境、情绪的干扰。

产生嫉妒心理怎么办

转移注意力，当我们最开始产生嫉妒心理的时候，也就是因为别人的优秀或者其它导致我们生气愤怒的时候，我们可以转移亦喜爱自己的注意力，去做一些其它的事情，不要一直在这件事情上纠结很久，例如，可以看一部电影，听听音乐这些都是不错的选择。

看到对方的努力或者缺陷，我们往往在看别人的时候，只会看到别人优秀的地方，从来不曾关心过别人的努力或者对方的缺点，当我们对别人产生嫉妒心理的时候不要一味的只看看到别人得到的东西，更多的应该分析别人的努力。

学会找到自己的优点，每个人都有自己擅长的一方面，所以当我们产生嫉妒心理的时候，不妨想想别人没有而我们所拥有的东西，这样不仅可以使我们变得更加自信，而且在产生嫉妒心理的时候也可以使自己得到解脱。

减少攀比，只要活在这个世界上，不可避免的就是有攀比，而攀比之后就会产生嫉妒心理，所以最好的办法就是减少攀比，不要觉得别人有什么我们也应该有什么，人与人之间本来就是不一样的，也没有可比性，所以想要减少嫉妒心理就要减少攀比。

孩子嫉妒心特别强怎么办

虽然我们总是不由自主地要做孩子之间的比较，但是我们还是要让孩子明白，他自己的努力和进步最重要。总和别人比会让孩子觉得自己一定得强过别人才有资格得到父母的爱。如果自己比不过别人，那可能就不值得父母爱了。

这样的孩子，当自己脆弱的时候，当自己暂时停滞不前的时候，很难接受真实的自己，他都可能会不喜欢自己。所以，我们必须让孩子明白，因为我们很爱他，所以每一次成功，我们会和他一起庆贺，每一次失利，我们也会和他一起寻找新的目标。我们期待的是他的积极和努力。

如果需要比较，建设性的做法是拿他的表现和作品与他自己上一次的做比较，当我们鼓励孩子挑战自我，超越自我时，他们往往会做得更好，这会有利于孩子自我价值感的发展。因为和自己做比较，关注点就会落在进步上，而不是一定要比别人强。

给孩子安全感。爱孩子本身，而不是他的附属品，要让孩子明白，我们对他的爱是无条件的，而且是不会变的。我们要告诉他，“爸爸妈妈爱你，你是我们的孩子，我们最爱你。”我们爱的是他这个人而不是他的成功。这样孩子才能在内心建立最安全的信任感，他不会为了讨好父母而出现某种行为，也不会为了成功才去参与游戏。

如何消除嫉妒心理

嫉妒心理表现为争强好胜、不能树立正确的目标、感到对自己的现状不满、爱发牢骚、自我评价低，老感到不如别人，感到别人的存在对自己构成了威胁;要克服嫉妒心理，首先要结合每个人的实际情况，有意识地提高自己的思想修养，消除和化解嫉妒心理。

注意自我宣泄，面对一些生活、学习、工作上的落差，或社会的种种不公，人们都难免一时的心理失衡和嫉妒，如果在现实中一时无法化解，要适当宣泄，如找个好友倾诉一下，或者通过亲友开导，出气解恨，发泄完后会感受好些。

树立正确的人生观，胸怀大度，宽厚待人，和我们自己一样，每个人都有成功的渴望;正确评价竞争，如今因为升学的压力，社会上的竞争日益剧烈，当看到自己在某些方面不如他人时，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把人家拉下马，而应采取正当的策略和手段，在自己身上努力下功夫。

正确评价成功，有了关于成功的准确定义和正确的价值观，就能在别人有成绩时，肯定别人的成绩并为别人感到高兴，并且看到自己和别人的差距，虚心向别人学习，迎头赶上，以靠自己的努力得来的成绩为荣。