高情商怎么培养

情商高的人不会简单地“度过”每一天。相反，他们会积极体验每一天每一刻的细腻与微妙。感受生活的乐趣，从生活中发现人生哲理，从小事中感悟生命，从一点一滴开始珍惜生活。下面是小编为您整理的关于高情商怎么培养，希望对你有所帮助。

高情商怎么培养?

6岁前培养最关键;愤怒前学会深呼吸

情商是一种能力而不是天赋，既然是能力，就有办法去提升它。徐扬认为，正因为如此，家长与教育者便得到了一次机会，可以弥补孩子性格中的不足，为他们日后的成功奠定基础。

“孩子6岁以前，家长的教导很重要，因为跟小孩的大脑神经发育很有关系。 ”张怡筠说。

徐扬表示，家长在着重培养孩子情商的某一部分能力时，会产生滚雪球一样的效果。“比如，培养孩子在机构与同伴的合作性和社交能力，不仅可以使孩子排解人际关系的压力，还有助于他们学会有效地控制自己的情绪，为以后走向社会，投入工作和人际交往都奠定了基础。”

身为家长，对孩子的情绪智力的关注和培养，一旦开始了，事情就会越变越好。同时，在养育孩子的过程中，也要让自己成为高情商的父母。

张怡筠介绍，提升情商是一个长期的过程，以下是几条起步的建议：

首先，要学会管理自我负面情绪。比如，愤怒的时候，要先深呼吸，平稳大脑里的神经中枢，而不是摔打、吵闹。

其次，想的不是我怎么教训你，而是想我怎么说、怎么做才能让大家达成彼此满意的目标，“高情商的人从来不浪费时间发脾气，而是想办法。 ”最后，要有同理心，也就是学会站在对方的角度考虑问题。

此外，学会冲突管理和提高抗挫能力，这样就会减少很多莫名其妙的争吵。张怡筠认为，情商高的人在职场中会有好的表现，在家庭中会得到幸福，与孩子相处中，能教育出快乐而成功的孩子。

培养情商的关键点

1.情绪管理

善于掌握自我，善于合理调节情绪，对生活中矛盾和时间引起的反应能适可而止地排解，能以乐观的态度，幽默的情趣及时缓解紧张的心理状态。

2.独立性

善于自我决策，独立地寻找解决问题的方式，并实施解决问题的行为。

3.挫折抵抗

个体在遭遇挫折时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。

4.自信心

我们自己的想法或感受的总和，又称我们的“自我概念”。会影响到我们如何评价自己，而且在很大程度上影响了我们的行为、态度、动机和情绪调动能力。

5.自律

又称自我约束，它是一种自控能力。自律是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。

6.人际交往

人际交往是社会生活活动中，人与人之间的意见沟通、信息情报交流与相互作用的过程。

美国心理学博士丹尼尔·戈尔曼认为情商包括五方面的内容：了解自己情绪的能力;控制自己情绪的能力;以自己的情绪激励自己行为的能力;了解别人情绪的能力;与别人友好相处的能力。

情商教育涌现爱

“老师，我拾到一只鸽子，在咱们的教学楼前面，看来它是受伤了!你看，它多可怜啊!”26日，六年级三班的王悦晨小心翼翼地抱着一只受伤的鸽子对路过的老师说。

北城受田小学自去年开始，校长就在整个机构工作中不遗余力的向全体教师传达着”情商”教育的教育理念：先情商教育，后智商教育，情商排在智商教育的前面。要求全体教师在与孩子们的交往中教会学生做人的道理、教会学生生存的手段、教会学生处理好与老师与同学之间的关系、教会学生对待顺境逆境的态度及心理承受力。

老师再将这一观点认真运用到实际的教育当中去，不只在班会上讲解一些同学之间、师生之间、父母与子女之间相互关心、相互鼓励、共同进步的具体事例，教师还与个别情商稍低的孩子私下谈话，用平等的身份，亲切的话语，让孩子敞开心扉，吐露心中的秘密。

不仅如此，机构还组织以“情商”为主题的诗歌诵读比赛，路队、升旗等集体活动时，都要求孩子们相互关心、相互帮助。

于是，六年级三班的王悦晨，看到鸽子受伤落在楼前时，感到了它的可怜，及时进行了保护，真是“爱心永存心中，爱到方显真情”。

最简单情商培养

情绪调节之功

用音乐的心理作用在于：优美的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，起到调节血液流量和神经细胞兴奋的作用，解除疲劳、平缓血压、稳定心律，从而使心情轻松、愉快。另外，音乐对边缘系统、脑干网状组织等司情感的神经机构能发生直接作用。通常，节奏明快的音乐具有兴奋的作用，情感振奋;而节奏缓慢、音调幽雅的音乐具有镇静、降压、镇痛和安定情感的作用;旋律优美、清新的音乐则使人产生欢乐、恬静的情感，并有改善皮层功能的作用。

良好共感能力的培养

人们通过乐音流动之瞬间，伴随音乐旋律、节奏等来感受、认知音乐作品的背景及内涵，并通过联想、想像等心理活动进行形象思维，再现或复制作者的情感意识和音乐形象的塑造过程，引发自己与其他人的共感共鸣和心灵的沟通。

由于音乐活动所具有的诸多群体性，协作性，在诸如合奏、合唱、协奏、重奏等二度创作中，都必须具有良好的共感能力才能得以完成，这一过程既是良好共感能力的培养，也有助于人们的集体主义、团队精神的养成。

有助于人格的完整和完善

音乐的审美愉悦功能，能有效地激发人的兴趣爱好，而良好的音乐教育能以特定的方式作用于人的意识和情感，潜移默化、陶冶情操。音乐是时间、听觉艺术，以流动的形态进行，这就使得参与者必须具有敏锐的视觉、听觉和触觉，这对于大脑潜能的发掘，以及认知和心理个性的发展都有独到的功用。