怎么克服面试紧张心理

面试是检验一个人的能力水平、选拔优秀人才的基本途径。人人在面试前都会紧张，在面试中甚至因此而发挥失常，之后只能对面试失败的结果懊悔不已，怪自己心态没调整好。那么，怎样克服这种恐惧的紧张感呢?以下是小编为您整理的怎么克服面试紧张心理的相关内容。

怎么克服面试紧张心理

提前到达面试地点。面试一定要提前到达，至少提前10分钟，去的太早可以在楼下等着也别完了。有些企业可能会一次性面试多名人员，但也不要迟到。提前到达可以让你了解企业情况，多少缓解紧张情绪，而且如果迟到肯定会让你紧张。

面试礼仪。进去面试前可以做深呼吸让自己放松一下。面试问好简单、动作干净，让自己充分自信。也可以有些眼神交流。面试交谈。面试注意聆听问题，回答上语速不易过快或过慢，语速过快显得不太尊重面试官，过慢则显得过于紧张。正常语速即可。如果紧张可以稍放慢语速缓解一下或者停顿思考一下，这些都不易时间过长，简单调整然后再继续回答。

回答问题时，目光可以对准提问者的额头。有的面试者因为紧张，在面试是不知道眼睛该看哪里。经验证明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不诚实;眼睛下垂的人，给人一种缺乏自信的印象;两眼直盯着提问者，会被误解为向他挑战，给人以桀骜不驯的感觉。如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。

树立良好的心态，正确对待面试中的失误和失败。面试交谈中难免因紧张而出现失误，也不可能面试一次就一定成功。此时，切不可因此而灰心丧气。要记住，一时失误不等于面试失败，重要的是要战胜自己，不要轻易地放弃机会。即使一次面试没有成功，也要分析具体原因，总结经验教训，以新的姿态迎接下一次的面试。

如何缓解紧张的心理

加强考生心理素质培养，消除紧张情绪依旧是考生在备考和考试中重视的问题。心理紧张是公考面试的最大障碍。面试要想取得成功，必须首先抑制紧张情绪，过好心理素质这一关。

与个人的切身利益、前途命运的关联程度有关。越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。如：县长、书记等干部在参加公选厅局级领导面试时一样会紧张 ; 不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往越是希望应聘的职位，面试时就越紧张。所以，对最终考试结果的过度期待会引起面试紧张。

面试的形式是要面对考官答题，把考官看得过于神圣高高在上容易让很多考生感到紧张。加上公务员面试考场的氛围本身容易让人紧张，当引导员带考生进入考场时，自然就会产生一种紧张的气氛。但公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则，考官也是平常人，考生可以平常心视之。

面试试题的难易程度和面试时间的相对短促容易使考生紧张，考生临场发挥的好坏与紧张程度成反比。对答题规律、技巧等缺乏认识，担心出到自己不擅长的题目等也会让考生产生不同程度的紧张心理。

如何克服面试时的紧张心态

在面试中，在决定面试成败的因素中，求职者专业技能、岗位匹配度等这些面试官重点考查的因素会占80%，个人心理状态、应对能力占20%，但80%的面试成功率就源于这20%的心理战术，所以面试紧张怎么办?

作为被“拷问”的求职者一方，很多第一次即初次面试的人员，都会感到强烈的紧张和不安，无形之中就陷入了压力及被动的状态，面试紧张怎么办?这回让求职者因为拘谨而表现不足，直接影响面试成绩。

在面试中，在决定面试成败的因素中，求职者专业技能、岗位匹配度等这些面试官重点考查的因素会占80%，个人心理状态、应对能力占20%，但80%的面试成功率就源于这20%的心理战术，所以面试紧张怎么办?

要做好充分的准备工作，预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心。

反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答每个提问，谁就会取得胜利。

面试紧张怎么克服

心态

心态取决一切，如果你的心态不好，那么怎么调整都是徒劳无功的。所以此时我们应该调整我们的心态，在心里默默的给自己打气，不要紧张，结果怎么样都不重要，重要的是自己参与了，就当作给自己做锻炼，锻炼自己的面试技巧。另外还要给自己不断的树立信心，相信自己一定可以，一定可以面试成功。

认知

很多人面试紧张还有一个最主要的原因就是对这份工作不自信，不够了解。所以为了解决这个问题，我们在面试之前就应该充分的了解这份工作的要求，努力提高自己的技能，努力达到要求。所以当提高自身的能力之后，面试时自然而然就不会觉得紧张了。

放松

当自己的准备工作都做足之后，我们还应该最的一件事情就是放松，放松的方法有很多种，我们选择最适合自己的那种即可，比如听听歌，看看书，玩玩游戏。适当的放松对面试会有意想不到的效果，如果在面试前一直紧绷神经的话，那么一面试肯定又会开始紧张，所以面试前我们一定要适当的放松自己。