如何控制自己的心态

无论是生活还是工作中，是不是经常会遇到让自己低落的事情，而且很多事情都是无法向外人倾诉的，只能自己默默承受。这个时候我们都会说要有一个好的心态，来面对生活中的各种不如意，有好的心态才能从容的面对逆境，才能让自己渡过低潮期。以下是小编为您整理的如何控制自己的心态的相关内容。

如何控制自己的心态

给自己放个假

心态不好的时候，很多大道理都是懂的。却是控制不住自己的心，这个时候其实是很需要让自己放松一下的。强撑着，人也许会崩溃。但是现实生活中也许有很多羁绊，让我们无法给自己假期。不过没关系，放假不一定是要远行，我们可以去吃自己很想吃但又怕胖一直没吃的食物，也可以把橱窗里那件看了很久的漂亮裙子买下。取悦自己也是一种放假。

不要有负能量

这个时候的心是很脆弱敏感的，经常会对一点点小事就发出好多好多的感慨。这个时候一定要控制好自己千万别让自己有负能量，更不可以和有负面情绪，整天唉声叹气的人在一起接触。ta们的思想，言语都会潜移默化的影响到你的思维，让你心态更忧愁低落，所以一定要远离有负能量的人，尽量多和有正能力量的人接触。

对未来有规划

越是低迷的时候，越应该对未来有规划。其实低迷的时候更容易看清自己想要什么，越是更应该给自己制定目标，再用心的，努力的，让自己去实现自己的目标，人一定要有梦想，有了梦想才会更有前进的动力，才会让自己的拼搏更有意义，所以低迷期给自己制定一些任务，会让心态充满力量。

怎么样让自己心态快速平静

当你的坏脾气将要爆发时，请在这之前保持微笑三十秒。这是一个很有用的方法。他会让你在第一时间冷静下来，同时还会帮助你更好的调整心态，三十秒之后你的火气已经消去了大半，心态也就平静了。读书，可以培养一个人的气质。这种气质是由内到外的散发出来，会让你多了很多更加不同的修炼。它既从内在修养了你的品质，同时也在外在上修炼了你的气质，让你养成更好的脾气。

一段好的旅途，会让你增长很多知识，了解很多文化，明白许多不曾知道人文地理，在一定程度上开阔了你的眼界，同时也修炼了你的脾气，让你有更多的好脾气，这样你就不会轻易的进行发怒，而且会更好的控制住自己的坏脾气，让自己的心态好起来。唱歌与脾气看似毫无关联，其实有着不可分割的渊源。每个人都会有心情不好的时候，可是发脾气并不是唯一的解决途径。

有时你的心情很糟糕，可是发完脾气是心情还会更差。这时你可以选择唱歌。将自己的坏心情通过唱歌排解出去，就不会乱发脾气了。有时候，自己的小宇宙已经被点炸了，这个时候思维有点不受大脑控制，说出的话也会不受大脑控制，难免会说出许多伤人话语，所以，在你的小宇宙已经爆发之际，坏脾气要占主导时，请在心里默念三遍：我不生气，我不生气，我不生气。这个看似荒诞无依据，其实可以在短时间内提醒自己，要保持清醒。

如何让自己的心态变好

当我们拿花送给别人的时候，首先闻到花香的是自己; 当我们抓起泥巴抛向别人的时候，首先弄脏的也是自己的手。人要学会看正确的方向，如果你经常往上看，就会长高;如果你老是低头捡便宜，就会驼背。

要记住：只要脚还在地上，就别把自己看得太轻;只要还活在地球上，就别把自己看得太重。我们要知道面具若戴得太久，就会长到脸上，想要揭下来，非要扒皮不可。

当我们用一个手指在指点别人的时候，别忘了可能有三个 手指正指向我们自己。休息是为了走更长远的路;只有你舍得才能获得，放下才能有所收获，忘记才能心宁，宽容才能得众。

我们要懂得：感恩帮过你的人，他让你感受到爱与信任!感谢伤害你 的人，他让你成长和懂得识别人!

如何控制情绪

一个人如果控制不住自己的情绪，是一切显现在脸上，也说明了你不够成熟。因为一个拥有成熟心智的人是不会这样的。所以，要学会长大，明白为人处世的原则，不要小孩子心理。如果你真的想发脾气，也得忍着，自己去个没人的地方发泄。但一定不要当着别人的面，那样人家会觉得你很难相处，动不动就发火，会产生隔阂。

平时可以多去书店看看书，书籍会让你沉静下来，思想也会更开阔。一个人如果看了100本书籍，我想，你整个人气质跟别人都是不同的。平时可以多去健身房锻炼锻炼，会使你精神上得到放松。或者打打篮球，做做瑜伽。修身养性。

闲暇的时候，可以去爬山或是海边走走。呼吸自然的气息，感受一览众山小的豪情或是感受海上升明月的静雅。一个人的内心没有了躁动，自由安静与祥和，自然会心情大好。晚上可以泡泡脚，使劳累了一天的身体得到舒缓和释放，可以帮助你更好的睡眠。也可以听一些舒缓的音乐，伴你进入梦乡。