如何让肌肤变得白嫩

一般来说，美白的方法分为三大类，分别是：食物美白、美白面膜和医学美白，下面让我们来了解下如何让肌肤变得白嫩吧!

1、食物美白

一般来说，柠檬水和牛奶都具有美白效果，平时我们可以多喝柠檬水，不过要注意了，喝柠檬水的时候，不要在室外，不然反而会造成反效果哦。

至于牛奶，由于它含有丰富的维生素C，所以美白效果也很好，只是要注意的是，不要吃光感性强的食物，比如香菜、芹菜等，一样会造成反效果。

2、美白面膜

自制的美白面膜有很多，我们就简单的说几个好了：

蜂蜜+鸡蛋：取一勺蜂蜜，一个鸡蛋，适量的糯米粉，然后搅拌在一起，敷在脸上20分钟左右，坚持两周一次。

西瓜皮+蜂蜜：没想到西瓜皮还有这个效果吧?只要将绿色的表皮削掉，然后榨成汁，再加入蜂蜜，搅拌一下，敷在脸上15分钟再洗干净即可。

至于懒癌患者的妹子们，可以尝试下语西滋润美肌亮肤面膜，这是一款专注美白的面膜，含有强大美白功效的鞣花酸成分，还有能有效抗衰老的烟酰胺成分，补水的有透明质酸，这几种成分都是经过市场检验的，对美白真实有效，而且这款面膜价格不贵，可以说十分的实惠。

它的膜布也很亲肤，是比蚕丝更轻薄的日本超纤维材质，吸水能力强，能吸附更多的精华，使肌肤吸收更多营养。

3、医学美白

医学美白有美白针可以打，但需要注意的是，如果你真的很黑很黑，全身上下都没有稍微 白一点的肌肤，建议不要打，因为是没有用的，即便白，也只能达到你身体肌肤最白的那个样子而已。

至于激光美白，一定要到专业的美容医院做激光美白术。激光照射刺激胶原蛋白再生，一般需要几次治疗。

1.菜脯炒丝瓜、鲜奶炒虾仁、番茄豆腐煲、木瓜牛奶、牛奶花生粥、凉拌黄瓜、猕猴桃西米羹、黄瓜大米粥、玫瑰粥。

2.甘油醋水洗脸、白醋洗脸、温冷水交替洗脸、淘米水洗脸、牛奶洗脸、粗盐水洗脸。

3.冰镇鲜奶敷面、番茄蜂蜜敷面、蜂蜜蛋白敷面、珍珠粉维生素E敷面、草莓蛋清液敷面、黄瓜片敷面、化妆水敷面。

4.喝醋蛋液、青椒黄瓜苦瓜西芹青苹果打汁、苹果菠菜汁、黄瓜木瓜汁、柚子番茄蜂蜜汁、樱桃汁、木瓜牛奶汁、西红柿汁。

1、防晒

紫外线会让皮肤变粗糙，导致色素沉着、毛细血管扩张、皮肤老化等问题，所以美白一定要注意防晒，现在人们总是说“不防晒的美白就是耍流氓”，这就话不是没道理的，首先就是防晒霜了，擦防晒霜可以抑制黑色素的生成，还可以防止皮肤老化等问题，同时也不要忘记随身携带遮阳工具。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

2、化妆水敷脸

化妆水敷脸也是美白护理的一个重点，可以选择美白类或者是保湿类的化妆水进行敷脸，因为长期裸露在紫外线中的皮肤，会处于缺水的状态，用化妆水进行10分钟左右的敷脸，会给皮肤带来湿润和镇定的作用，经常使用会有美白的作用。

3、维生素摄取

多吃一些含有维生素A、C、E等的食物，不仅可以提高人体的免疫力，还能改善皮的状态，抑制色素的沉着，尤其是维生素c和维生素e，多多补充二者，具有美白淡斑，健康皮肤的作用，平时可以多吃一些富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

4、杜绝含有人工食品添加剂的食物

健康的人体内脏会维持代谢的正常，可以排出人体垃圾，而含有人工食品添加剂的食物会加重内脏的负担，久而久之就会造成黑色素沉淀，形成雀斑，皮肤粗糙暗沉等问题老人。

5、做好保湿

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水，所以最少一周一次保湿美白面膜，可以缓解肌肤干燥状况，令皮肤白皙健康。

6、好的生活作息

生活和工作的压力，也会给肌肤带来不适感，尤其是工作压力和长期熬夜都会导致皮肤粗糙，暗沉，所以一定要尽量保持好的作息时间，每天晚上11点之后，正是身体排毒时间，也是调养皮肤的最佳时刻，何不做好护肤，放松心情，好好的睡一觉，舒缓一下身心疲惫呢?

除了保持好的作息之外，同时还可以吃一些营养品帮助美白，现在市面上关于美白的营养品琳琅满目，大家在选择的时候，一定要根据自己的需求和查看成分是否安全，这里小编推荐汤臣倍健自然白片。成分天然安全，追求自然白净的肌肤。