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2014-06-19金敏肚皮舞
学跳肚皮舞基本动作,学肚皮舞基本动作 动作一:肩膀前后及转动律动 做法:双手左右张开在肩膀斜前方,手指放松,左肩往前,放松并往后,右肩往前,放松并往后,左右肩动作连接起来。两手及手肘一直在固定位置不动,练习完4个8拍之后,换转肩律动。左肩往后绕圈,再回到
2019-09-24金敏肚皮舞
经期跳肚皮舞,经期可以跳肚皮舞吗? 理论上,期间不适宜做剧烈运动,不适宜大量高强度的 运动,应多注意休息。 但是,做适量的运动是有助于缓解疼痛的, 而且利于增强个人体质。 建议
2014-06-12金敏肚皮舞
肚皮舞基本动作图片,肚皮舞基础动作图片 第一课 肚皮舞基本动作 1.跨的直线提沉(西米):西米英文原名Shimmy中文译为摆动,在肚皮舞显意为快速摆动。发力点:跨。运动轨迹:跨的上下直线提沉。动作要领:双腿微弯保持膝盖弹性,用意识指挥跨上提,下沉,要求上身保持
2014-06-12金敏肚皮舞
肚皮舞基础动作教学 肚皮舞基本动作教学,初级入门:肚皮舞基础教学动作分解 肚皮舞基础动作教学1.水平圆胯:胯部划一个与地面平行的圆。 动作要领:1.上身保持平稳放松 2.双腿站立比肩稍宽 3.动作尽量做大 4.划圆时出力要均匀 运动轨迹:前左后右/前右后左 益处:锻炼
2014-05-29金敏肚皮舞
肚皮舞注意事项,练习肚皮舞注意事项 热身运动不可忽略 练习肚皮舞身体耗能非常大,所以在练习之前一定要进行热身运动,让身体慢慢过渡到运动状态。这样可以缓解身体的僵硬感,避免运动受伤,还能加快全身血液循环,提高练习效果。