2021-08-23|已帮助:550 人
心理学研究发现,在白天,人们通常有4个“黄金时段”的记忆。你想知道大脑记忆的四个黄金时段吗?小编给你做了以下整理,感兴趣的请往下看看吧!
第一个黄金时间:6-7点钟
在此期间,血压升高,心率加快,体温升高,肾上腺皮质激素分泌开始增加。这时,身体已经醒了,很不容易入睡。这是第一个最好的记忆时期。7点左右,肾上腺皮质激素分泌进入高潮,体温升高,血液加速,免疫功能增强。因为经过一夜的休息,大脑得到了休息,处于工作效率的顶峰。利用这段时间学习一些很难记住的东西比较合适。
第二个黄金时间:8-10点
在这段时间里,人的身体是完全兴奋的,肝脏已经耗尽了体内的毒素,大脑有很强的记忆力。这是第二好的记忆时期。9点神经兴奋性增强,记忆力保持最佳,疾病感染率降低,疼痛最不敏感。此时,心脏功能最好,充满活力。
10点,人们的热情高涨,热情会持续到午餐,这是人体的第一最佳状态。此时,是内向的性格的人创造力最旺盛的时刻。任何工作都可以胜任,不要虚度。
第三个黄金时间:18-20点
18点的时候,你可以利用这段时间来复习当天所学的东西,加深你的印象。这也是整理笔记的绝佳机会。这时,疼痛感减轻了,人的体力活动和耐力达到了一天中最高的水平,锻炼的欲望就上升了。运动员在这个时候应该努力训练,以达到良好的运动和训练成绩。
第四个黄金时间:21点
这段时间是一天中到睡前记忆最好的时间。研究发现,这也是记忆最好的时期,具有高效率。利用这段时间加深记忆印象,尤其是复习一些很难记住的东西,最容易记住的,也不容易忘记。
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