勤学教育网合作机构> > 嘉兴新励成口才培训欢迎您!

如何掌握沟通情绪

嘉兴新励成口才培训logo
来源:嘉兴新励成口才培训

2021-08-23|已帮助:2766

进入 >

许多从未学会表达情感甚至无法辨别自己的情感是什么的人,表面上觉得他们很生气,但实际上他们的情绪是痛苦的。想知道如何掌握沟通情绪吗?希望对你有帮助!

如何掌握沟通情绪


目前,生活的压力越来越大,人们有越来越多的心理问题。当人们遇到困难时,他们首选的交谈对象是家人或者朋友。不要让自己生活在抱怨中,这对心理健康是很不好。

说出来没有错,但“中国人说出来”主要是抱怨和发泄痛苦。比如领导批评自己,很难受,回家抱怨;丈夫有外遇,极度生气,找朋友抱怨;项目进展缓慢,异常焦虑,找同事抱怨……

压力不断增加,而中国人不善于表达,焦虑就会积累得越来越多,可能会产生心理疾病。教育部调查发现,62.7%的大学生存在心理问题;民政部发现,81%的离婚夫妇会有心理问题。人力资源和社会保障部发现,61%的干部精神异常。

不表达你的情感会影响你的生活。例如,许多持续抑郁或焦虑的人实际上经常会生气。因为愤怒不爆发,你会感到沮丧或焦虑。如果你想控制你的情绪,你必须首先意识到表达它们是很重要的。

许多从未学会表达情感甚至无法辨别自己的情感是什么的人,表面上觉得他们很生气,但实际上他们的情绪是痛苦的。有些人感到悲伤想要哭泣,但他们的情绪更适合用愤怒来形容。

情绪必须表达出来。一旦你有了情绪,你就可以表达出来,或者你可以花很多努力去压抑它们,但很快你就需要处理更强烈的情绪。所以你必须做出决定,当你有情绪的时候,你必须表达出来。

如果你一旦表达了你的情绪,不压抑就不会长久。你可能会在某一刻感到非常愤怒,但当你表达出来时,你的愤怒就会过去。只有压抑的情绪才能持续很长时间。

许多人害怕表达愤怒。愤怒最好通过体育活动来表达,尤其是当你有很多被压抑的愤怒需要处理时。选择一项不伤害他人或自己的活动,比如打枕头,用棒球棒击打地面,打破气球,去上拳击课,或者跑步,都是发泄愤怒的好方法。

眼泪的确能治愈一颗破碎的心。然而,许多人发现很难表达他们的悲伤。试着看一部悲剧电影,让自己为剧中的角色哭泣。给自己一点时间去悲伤。大哭一场之后,你会感觉好些的。

培养人们的心理帮助意识,需要记住两个字:人吃了五谷杂粮会生病,也会有心理困扰,有心理疾病不是耻辱,有了心理障碍也不必自己扛。小感冒硬抗就会得肺炎,精神上的困扰也是一样的,抗不下来时,还是需要专业的心理咨询和治疗。最重要的是,知道在哪里可以得到心理帮助。

以上是嘉兴新励成口才培训整理的如何掌握沟通情绪全部内容。

热门推荐

更多
勤学培训网 人际关系学习网 如何掌握沟通情绪