现代人的记忆力为什么容易下降

现代人的记忆力好像总是很容易就降低，时不时就出现忘这忘那的情况。其中的原因有很多，只有找到原因，才能对症下药。下面就来说说现代人的记忆力为什么容易下降。

依赖电脑

随着电脑的日益普及，二三十岁的人越来越容易健忘了，主要是因为他们过于依赖电脑，大脑功能被削弱。

某些疾病

如神经衰弱、抑郁、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等，这些都是是记忆力下降的常见原因。

压力

有两种压力:情绪压力，它可以是积极的或愉快的，或消极的，如恐惧或愤怒。自我控制能力强的人也会有这样的压力。另一种是生理压力，主要来自身体某些方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、劳累过度等。

严重的情绪困扰和压力会影响记忆，但是适度的压力会促进记忆的发展，而适度的压力比没有压力更能帮助人们充分发挥他们的潜力。

睡眠问题

睡眠不足也会影响记忆力，患有神经衰弱的人往往有睡眠障碍。由此看来，对于注意力薄弱，睡眠紊乱的人来说，容易出现健忘的情况。

所以说保证充足的睡眠，保持清醒的头脑，有一个自然的睡眠周期是促进记忆发展的最可靠的长期方法。

吸烟

研究表明，吸烟会加速记忆力衰退。很多中年人都有吸烟的习惯，记忆力受损更为明显。一项最新研究表明，重度吸烟者，即每周吸烟超过15支的人，长期和日常记忆力较差。

而且吸烟已被证明是老年人患痴呆症的一个危险因素。痴呆症的一个主要原因是大脑的血流量受阻，而吸烟会导致血管收缩和大脑的血流量不足。

喝酒

适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，激活身体。但是酒精对记忆是有害的，酒精对脑细胞的麻木作用很可能导致暂时性的记忆丧失。

营养不良

据《洛杉矶时报》报道，食用适量含有天然神经化学物质的食物可以提高智力，或许还可以防止大脑衰老。这些记忆食物包括水果和蔬菜，富含脂肪的鱼，糖和维生素B。

营养保健专家还发现，日常生活中一些常见的食物对大脑非常有益，如:坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、柚子、深海鱼类、肝脏和肉类等。长期从事脑力劳动的人和学生不妨经常选择食用。

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