怎样训练孩子记忆力

孩子在幼儿园到小学这段期间，记忆力非常强，但是一般属于瞬间记忆比较强，而长时间的记忆则需要家长去帮助孩子训练和增强。那么怎样训练孩子记忆力？下面就来了解一下。

怎样训练孩子记忆力

方法1：形象记忆，联想到所有他熟悉的事物。

形象记忆法也是有根据的，很多记忆力强的基本都是用这个方法，而这个则需要家长的提醒了。比如说对于小班孩子记忆数字，1联想到小棍，2联想到小鸭等等，这些也可以直接百度搜索，然后更换成孩子熟悉的事物。

方法2：动作记忆。

动作记忆和形象记忆的区别是能够让孩子的手和其他身体部位能够参与到记忆中来，很多老师在教授孩子唱歌或者儿歌的时候会加入动作就是这个原因啦，所以然孩子边做动作边记忆会增强孩子的记忆力哦。

方法3：细节记忆。

细节记忆的意思是在记忆的过程中，生活中的每个细节都能成为孩子增加记忆次数的源泉，比如记忆数字，在走路的时候的步数，台阶数还有商品的摆放数，只要你注意了细节，刺激到孩子的再次记忆，增强记忆力很简单啊。

方法4：设定目标和要求。

设定目标是指给孩子指定的时间进行重复性记忆，比如和孩子说好几天之后抽背或者是几天之后抽背的内容是什么，将这些记录文字，完成后发小红花等物质奖励。这些目标和要求会让孩子主动去记忆，而孩子的记忆力也就是这个时候发展起来的。

方法5：遇到混淆的时候要及时帮助孩子分清。

现在幼儿园有很多儿歌歌词和曲调都差不多，你问孩子一首儿歌的时候很可能他背的是另外一首，而这个时候家长要做的是就是给出一两句来引出孩子接下来的，另外要告知孩子两者的区别，最后重新记忆一遍。

怎样让记忆力变好

很多人在学习中，往往是由于心态不够好，在学习的时候容易紧张，导致需要记的东西花费很多时间都还是记不住，这样不仅仅会让我们的精神高度紧张，还会影响我们的身体健康。

分散时间，很多人由于长时间的学习导致原本该记住的东西显得混乱，一学起来完全不顾自己大脑的疲惫，这样也是不利于记忆的，最好是能够学习一段时间，让大脑得到休息之后再学习。例如，可以吃点零食或者和同学聊一下天，不要使大脑一直处于高度紧张的状态。

注意营养，如果长时间的高强度学习或者长时间的需要记忆东西，那么最好是能够在平时的生活中注意营养，不仅仅是身体的营养，更要注意保护我们的大脑，吃一些对大脑好的食物，例如核桃之类的。

在平时的生活中，可以经常锻炼自己的记忆力，这样在我们真的开始记东西的时候就会比较轻松。例如，看到车牌的时候可以快速的记一下车牌，然后看自己是否能够复述出来。

分开类似的学科，例如，政治和历史，这样两门相似的学科就不要放在一起，这样在背的时候容易记混淆，同时需要记忆的东西我们可以放到早上或者晚上，这样容易受其它东西的影响就会比较小。

找到适合自己的方法，很多时候，我们看到别人记忆的方法，觉得很好，然后就去学习别人的方法，其实在很多时候，别人的方法是根本就不适合我们的，最重要的还是要找到适合自己的方法。

提高宝宝记忆力的游戏

一、重复手势

让宝宝认真看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后，让他按顺序重复做出来。如果宝宝不能顺利回忆5个手势，你可以把手势数量减少到3~4个，以后再增加到5个。

二、看橱窗

路过商店橱窗时，先让宝宝仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后，要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物，如观察文具盒里的物品，然后说出盒中共有多少件东西;观察公园里的花坛，说出有几种颜色的花。

三、回忆姓名

和宝宝看电视或读书的时候，要求他注意记住故事中人物的名字，然后让宝宝回忆每个人的名字。

四、看图记忆

让宝宝看一张画有好几种动物的图片，限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些，逐渐缩短看的时间，将图片拿走后，让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。

五、动物运动会

给每个小动物玩具编号，请宝宝记住。然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上，训练宝宝把号码和小动物一一对号入座。

导致记忆力衰退的习惯

1、吃太多垃圾食品

据澳大利亚最新的研究表明，吃太多垃圾食品不会让你发胖，但绝对会让你的记忆力下降，至少在小白鼠身上是这样。专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶。

2、太过专注于一件事

假如我们太过与担心或专注某件事——例如面试或考试，我们绝对会出现“记忆短路”的情况，比如我们会忘掉要寄某封信，或者某个约会。

3、饮酒过度

由伦敦大学发布的研究显示，比起饮酒适度的人，酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。不仅如此，短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。

4、过度使用社交软件

长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一。

5、睡眠不足

据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。

6、吸烟或者头部猛烈撞击

吸烟会引起大脑供氧不足，从来损伤你的记忆力。而据国外研究表明，曾经脑部受伤的人记忆力衰退明显比正常人快得多，因此，猛烈的头部撞击也会损害思维能力及记忆力。