2021-08-22|已帮助:696 人
对一个学生来说,学习是他们的首要目的,而学习重要的又是拥有一个好的记忆力,但是对于一些记忆力不是很好的学生来说,这就有点吃力了,但是我们可以通过记忆力训练提高记忆力,那么适合学生的记忆力训练方法有哪些呢,下面我们一起来看看吧!
适合学生的记忆力训练方法
重复记忆
重复是学习之母,尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西,更需要循环往复地记忆。
早晚记忆
根据心理学原理,早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰,因而记忆效果较好。
间隔记忆方法
读一本书,学一篇文章,最好分段交替进行记忆,记忆时间不宜过分集中。
运用记忆法
记忆是建立联系,运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解,巩固记忆。
概要记忆法
在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合,如听报告、故事,看电影、小说,可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架,然后再设法回忆补充。
读写记忆法
边说边记,多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。
选择记忆方法
古人云:“少则得,多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择,不要“眉毛胡子一把抓”,更不要“拣了芝麻,丢了西瓜”。
趣味记忆方法
“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣,其学习成绩也往往较好。
当然,记忆力的培养,最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多,人的记忆力也就越强。孔子早就说过:“多见而多识之”,“多学而多识之”,识就是记忆。
能够提高记忆力的十种方法
第一种就是多吃有益于大脑的食品:比如水果,或者核桃。不是有句广告语都是“经常用脑,六个核桃嘛”。
第二种就是锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的。
第三种就是玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。不过,我最爱的玩的游戏是贪吃蛇大作战。哈哈,有木有一样的。
第四点就是多读书:经常拿起书本,阅读上一两章,然后试着回忆你阅读的内容,这也许是最有效的记忆训练方式。
第五种方式,你可以试着喝一些咖啡:不只能够提神,研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分,同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。
第六种,就是培养自己的兴趣爱好:比如我的兴趣爱好就是睡觉,所以做梦梦到了什么我都复述一遍。
第七种,我们需要保持充足的睡眠: 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色,记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。我妈妈经常打麻将,所以我妈记忆力就不好,我经常熬夜写稿子,我记忆力也在减弱。所以,我更爱睡觉。
第八种,不断地重复:当学到新的信息时,多多的重复它。就像我们背课文一样,多读,正所谓,熟读唐诗三百首,不会写诗也会吟。
第九种,多听听音乐:音乐不只能帮助唤起过去的回忆,还能刺激你的大脑活动。我比较喜欢的一首歌,斯克布罗集市。有没有跟我一样的?
第十种,多与别人分享你的知识:在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固,何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。
孩子记忆力差怎么办
1、培养孩子广泛的兴趣。
孩子只喜欢关注自己感兴趣的事物,只有在这时,他才会主动集中注意力去学习、去记忆。
2、培养孩子的注意力。
孩子注意力的发展与神经系统的发育密切相关,3岁以前,孩子很难有意识地“注意”,这时,家长不必操之过急,让孩子尽可能多地接触各种门类的有益信息就可以了,孩子会从中发现自己感兴趣的东西。
3、经常给孩子布置“记忆作业”,让孩子有意识、有目的地记忆。
家长要注意选择难易程度适当的“作业”,“作业”的形式也要生动活泼。
4、玩玩“过家家”
如何培养孩子养成良好的生活习惯,是家长关心的话题。就说饭前洗手这一条,可能你已经说了无数次,可孩子总是记不住。
不如一起玩“过家家”游戏吧。一家三口轮流扮演妈妈、爸爸和孩子的角色。“妈妈”在家做好了饭菜,“孩子”从幼儿园回到家,“妈妈”说,“宝宝,把小手洗干净,来吃饭了”。爸爸说:“我也要和宝宝一起洗手”。
这个简单的游戏,孩子却会玩不厌,不知不觉地,他就记了“饭前一定要洗手”。
5、拼拼图、讲故事
孩子都喜欢听大人说故事,常常让爸爸妈妈把一个故事翻来覆去“炒冷饭”,可让他自己说,却又卡壳了。这是因为,孩子对故事的理解有限,他只记住了其中的一部分内容。
爸爸妈妈们可以把故事的主要情节画在卡片上,边讲述,边给孩子看图片。故事讲完后,把图片打乱,让孩子按照故事发生的顺序重新排列图片,再根据图片的提示把故事复述出来。试试看,你的孩子是不是能更快地记住故事?
记忆力下降的原因
1. 睡眠不足
睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时,连续三晚,便可杀死25%的脑细胞。相反,保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力。对成人来说,晚上11点前睡觉,早上6~7点起床,比较合适。
2. 依赖电子设备
手机、电脑等电子设备让人们懒得用脑,大脑功能逐渐退化。若人们得知电脑中的文件会丢失,便会多记住40%信息。专家建议,不能忽略锻炼大脑,应减少对电子设备的依赖。
3. 肥胖
肥胖者出现记忆丧失的风险高出体重正常者3倍。而减肥可提高人体调节血糖能力,利于大脑海马区健康,能改善记忆力。因此,体重超标者应尽快通过控制饮食、锻炼等方式减肥。
4. 不良情绪
心理压力过大,不良情绪,抑郁,焦虑等,都会引起记忆力。神经衰弱患者常表现有记忆力减退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影响到记忆能力。
以上是杭州博沃思整理的适合学生的记忆力训练方法全部内容。